Аквааэробика

Аквааэробика

О том, что вода имеет уникальные свойства, знали ещё наши предки, которые активно пользовались своими знаниями. На сегодняшний день научно доказано, что вода за небольшой период времени помогает укрепить мышцы и суставы, избавится от лишнего веса и целлюлита, улучшить общее самочувствие. Занятия на воде показаны тем людям, у которых имеются проблемы с позвоночником, и даже беременным.

В основе тренировок на воде лежат аэробные движения. Они выполняются под веселую ритмичную музыку. Во время аква-тренировок задействуются все группы мышц, но при этом нагрузка на позвоночник сводится к нулю. Так как вода снижает действие гравитации, давление на опорно-двигательный аппарат также снижается. Аквааэробика в воде – это просто спасение для людей, страдающих протрузиями, сколиозами, кифозами, грыжами, остеохондрозом. Несмотря на активность работы всех мышц, нет риска повредить спину, поэтому гидроаэробика просто необходима пожилым людям, а также тем, кто находится в периоде реабилитации после травм.

Занятия аквааэробикой улучшают циркуляцию крови и являются профилактикой варикозного расширения вен.

Но самое привлекательное для женщин в водных тренировках – это эффективное снижение веса. При занятиях аквааэробикой нагрузка увеличивается в 3 раза по сравнению с занятиями на суше. Кроме того, нет ощущения изнеможённости после занятий, а даже наоборот, происходит прилив энергии и повышается выносливость.

Приятным бонусом является подтянутость и упругость кожи, улучшается её общее состояние. Общеизвестный факт, что вода помогает выводить шлаки с организма, способствует избавлению от различных покраснений и шелушения кожи.

В зависимости от физической формы и навыков, занятия проводятся как для начинающих, так и для опытных людей. Занятия проходят 4 раза в неделю (для беременных — 2 раза в неделю). Если ходить на аквааэробику регулярно (выбирайте удобные для вас время и дни), то через 3 месяца вы гарантированно скинете несколько килограмм. Главное, правильно питаться и не налегать на сладкую и жирную еду.

Несомненным плюсом в таких тренировках является отсутствие смущения, ведь тело человека погружено в воду по шею и видно только голову, соответственно не надо будет стесняться своих «лишних» килограммы.

Наши  опытные тренеры по аквааэробики помогу вам отточить свою фигуру и быть красивой в любое время года!

Записаться на аквааэробику

Аквааэробика в Екатеринбурге

Занятия по аквааэробике проходят по адресу: г. Екатеринбург, ул. Готвальда 6/4. Телефон для записи: +7 (343) 521-55-13.