Аквааэробика

О том, что вода имеет уникальные свойства, знали ещё наши предки, которые активно пользовались своими знаниями. Вода за небольшой период времени помогает укрепить мышцы и суставы, избавится от лишнего веса и целлюлита, улучшить общее самочувствие. Занятия на воде показаны тем людям, у которых имеются проблемы с позвоночником, и даже беременным.

В основе тренировок в воде лежат аэробные движения. Они выполняются под веселую ритмичную музыку. Во время аква-тренировок задействуются все группы мышц, но при этом нагрузка на позвоночник сводится к нулю. Так как вода снижает действие гравитации, давление на опорно-двигательный аппарат также снижается. Несмотря на активность работы всех мышц, нет риска повредить спину.

Занятия аквааэробикой улучшают циркуляцию крови и являются профилактикой варикозного расширения вен. Но самое привлекательное для женщин в водных тренировках – это эффективное снижение веса. При занятиях аквааэробикой нагрузка увеличивается в 3 раза по сравнению с занятиями на суше. Кроме того, нет ощущения изнеможённости после занятий, а даже наоборот, происходит прилив энергии и повышается выносливость.

Формат занятий групповой, до 6 человек в группе + инструктор.

Длительность занятия 45 мин.

Время занятий групп в разделе РАСПИСАНИЕ.

Обязательна предварительная запись на занятия!