Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременныхЕсли вода – это ваша стихия, а вовремя беременности вы боитесь сходить в бассейн и сделать дополнительную нагрузку на организм то аквааэробика для беременных это именно для вас. Это непередаваемое чувство лёгкости заставляет время пролетать незаметно. Однако будущие мамочки иногда начинают задумываться о том, чтобы бросить любимое занятие на период беременности.

На самом деле вовсе необязательно прекращать плавание. Это замечательный вид спорта, который очень даже подходит беременным женщинам. Разумеется, бывают и такие ситуации, когда аквааэробика противопоказана для беременных мамочек. Что ж, не будем ходить вокруг да около и рассмотрим этот вопрос со всех сторон.

Какова польза плавания для беременных?

  1. Данный вид активности в значительной мере повышает иммунитет. Всем известно, что люди, занимающиеся спортом, болеют реже, да и болезнь переносят легче. Женщинам, готовящимся познать радость материнства, особенно полезно будет начать плавать.
  2. Занятия плаванием развивают выносливость, которая, ой как, вам пригодится. Беременность даёт неслабую нагрузку на организм, а беременные женщины, как известно, склонны быстро уставать и испытывать недомогание. С плаванием такие проблемы будут посещать вас крайне редко.
  3. Плавание помогает беременным поддерживать себя в форме. Так как весу свойственно набираться стремительно и иногда за ним не уследишь, походы в бассейн сыграют вам на руку.
  4. Хорошо развивает и укрепляет мышцы. Чем это полезно? Прежде всего, мускулатура спины, укреплённая плаванием, поможет легче перенести период беременности. Вы будете испытывать менее сильное давление малыша. Что касается мышц таза, живота, то тут и объяснять не нужно, как это упростит процесс родов.
  5. Плавание оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, которой часто «достаётся» при беременности. Так, улучшается кровообращение, что предотвращает застой крови и развитие варикоза.
  6. В воде снимается лишняя нагрузка. То есть, плавая, вы перестанете чувствовать боль в пояснице или спине, которая может вас беспокоить.
  7. Занятия плаванием замечательно тренируют дыхательную систему, готовя вас тем самым к родам. А вам, кстати, лучше заранее научиться дышать правильно. Так, чтобы кислород получали не только вы, но и малыш.
  8. Плавание часто помогает ребёнку занять правильное положение в животе матери. Иногда врачи сами прописывают беременным плавание, если имеется предположение о неправильном расположении плода.
  9. Плавание отлично поднимает настроение. Беременность не всегда протекает так легко, как хотелось бы. Вследствие этого, будущие мамочки могут ходить в плохом настроении, близком к депрессивному. Поход в бассейн быстро всё расставит на свои места.

В каких случаях беременным нельзя плавать?

Плавать нельзя в том случае, если вам это запретил врач, ведущий вашу беременность. Предпосылки могут быть разными, но объединяет их одно – угроза прерывания беременности.

Также стоит отказаться от водных процедур, если вы испытываете сильные недомогания, болеете.

Мы желаем всем беременюшкам не сталкиваться с запретами на плавание и ждем вас в нашей «Аквасказке»!

Записаться на аквааэробику для беременных